烤鸡腿的做法怎么做好吃又营养?

Kwok 发表于:2024-03-18 19:18:20 点击:0 评论: 0

  步骤1

  准备食材:鸡腿2只、辣椒面20克、蒜3瓣、黑胡椒粉1茶匙、孜然粉1茶匙、蚝油1茶匙、酱油1茶匙。

  步骤2

  鸡腿洗净改花刀。

  步骤3

  蒜切末。

  步骤4

  首先碗中放入辣椒面、蒜末、孜然粉、黑胡椒粉、蚝油、酱油,少许水搅拌均匀调成酱料备用。

  步骤5

  然后均匀的抹在鸡腿上,封上保鲜膜腌制2小时。

  步骤6

  接着烤盘里铺上锡纸。将鸡腿放入烤盘。

  步骤7

  接下来鸡腿上再均匀的刷一层酱料,放入烤箱中火烤30分钟。

  步骤8

  取出翻面再刷一层酱料,继续烤20分钟。

  步骤9

  最后取出装盘即可。

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