饥饿是人类生存的本能反应，当我们感到饿了的时候，需要及时补充能量和营养，以维持身体的正常运转。那么，当我们感到饿了，应该采取哪些快速解决 *** 呢？
1.吃点水果水果是一种健康的零食，其中含有丰富的维生素和矿物质，能够有效地满足身体对营养的需求。比如，苹果、香蕉、橙子等水果都是不错的选择。
2.喝杯鲜榨果汁喝一杯新鲜的果汁，不仅可以补充身体所需的营养，还能够帮助消化，促进肠胃蠕动。橙汁、苹果汁、西瓜汁等都是不错的选择。
3.吃点坚果坚果中富含蛋白质、脂肪、纤维素等营养物质，能够有效地满足身体对营养的需求。比如，杏仁、核桃、腰果等坚果都是不错的选择。
4.喝一杯牛奶牛奶中含有丰富的蛋白质、钙质等营养物质，能够帮助身体快速补充能量。喝一杯牛奶，不仅能够解决饥饿感，还能够促进骨骼生长。
5.吃一些饼干饼干是一种方便的零食，其中含有少量的蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养物质，能够有效地满足身体对能量的需求。但要注意，不要过量食用。
总之，当我们感到饥饿的时候，可以选择一些健康的零食来补充能量和营养。但要注意，不要过度依赖零食，要保持饮食的均衡和多样性，才能保证身体的健康。
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